Bewegen heeft veel voordelen: u gaat zich beter voelen, u gaat er beter uitzien, u gaat beter werken/presteren en u wordt gezonder. Genoeg reden dus om het risico op een blessure voor lief te nemen!
Natuurlijk is er geen manier van leven die garandeert dat u geen kanker krijgt. Maar u kunt er zelf veel aan doen om de kans op kanker te verkleinen. Niet roken, gezond eten, matig zijn met alcohol, verstandig zonnen én voldoende bewegen. Vooral over dit laatste aspect is de laatste tijd meer duidelijk geworden. Lees verder voor meer informatie over het onderzoek van de Nederlandse Kankerbestrijding.
Mijn hardloopplan helpt de hardloper die willen afvallen, zijn conditie wil verbeteren en/of wil trainen voor 5 kilometer hardlopen. Geef antwoord op de vragen en ontvang direct uw ideale trainingsschema!
